尿酸高怕痛風 日常你該怎麼吃?

　　【摘要】：正隨著富裕程度的提升,人們會發現,身邊親友當中出現高尿酸血症甚至患痛風的人越來越多了。那麼高尿酸血症以及痛風患者日常生活中需要注意哪些方面?你需要減肥嗎?飲食禁忌是什麼?

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　　不是迅速減重，而要慢慢減脂

　　總之，高尿酸血症患者只要注意日常生活習慣和飲食習慣，就能較好地控制血尿酸水平，避免痛風發作。防止適度勞累，避免強烈情緒波動，都是必須的。此外，良好的休息，良好的睡眠，避免寒冷的刺激，以及較少的劇烈運動在關節條件下都是好的。

　　一些朋友會問：“尿酸高的肥胖者，有必要減肥嗎?在高尿酸血症患者當中，超重肥胖的比例很大，這些人必須減肥。因為健康的減肥不僅能夠降低糖尿病和心血管疾病的風險，同時又能夠起到幫助改善代謝的功能，對於降低血尿酸水平也是有很大的好處。

　　需要注意的是，減肥時萬不可追求速度——不是迅速減重，而是慢慢減脂。

　　這是因為饑餓和營養不良會導致過多的組織分解代謝旺盛，產生更多的內源性嘌呤;低碳水化合物飲食和饑餓飲食也會產生過多的酮酸，增加尿液的酸度，影響尿酸的排泄，這些對預防痛風極為有害。在保持適當營養的前提下，加適量有氧運動，慢慢減輕體重。

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